血压高的人,身体4个表现"很明显",若你一个没有,值得恭喜

摘要:北京时间20200526关于【血压高的人,身体4个表现"很明显",若你一个没有,值得恭喜】的具体情况和说明,让www.huinx.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

高血压严重吗?从人们对高血压"无声的杀手"这个称呼中就能看出来,因为高血压可能引起一系列严重的心脑血管疾病,威胁生命安全。

血压高的人,身体的这4个表现"很明显",如果你一个没有,恭喜

1:头痛。高血压会导致头部的血管剧烈的收缩,使流入头部的血液变多,导致头部有剧烈的头痛感。

2:眩晕。眩晕也是高血压患者很常见的一个表现,因为血压出现波动时,也会使大脑的阳气不足,使患者出现明显的头晕目眩。

3:耳鸣。这是因为血压升高,内耳供血不足,对听觉神经带来比较大的影响,所以才出现了耳鸣。

4:睡眠质量降低。高血压还会影响人体的神经系统,使其功能发生紊乱,从而出现失眠、睡不着、噩梦多等现象。

高血压有这4个严重的并发症,千万不能忽视:

1:心脏疾病。调查结果显示,有约45%-50%的心梗患者,都合并存在了高血压,表现有胸闷、胸痛。

2:脑中风。调查数据显示,约50%-75%的脑卒中患者,都合并存在着高血压,表现有头痛、恶心头痛、嘴歪眼斜等。

3:肾脏疾病。血压控制的不好易引起高血压肾病,降低肾脏功能。

4:血管损伤。如主动脉夹层,临床常表现为胸背部持续性疼痛,并有血压升高。

血压高,这3种食物要少吃,戒2习,做好3件事,血压稳定不上升

少吃3种食物

食物1:鸡汤

虽然人们经常喝鸡汤补身体,但是血压高就要少喝鸡汤了。

因为其中含有大量的胆固醇,经常喝,胆固醇容易堆积在体内,使血液循环受阻,导致血压更高。

食物2:辛辣刺激类

辛辣刺激食物深受大家喜爱,但血压高的人,是不宜吃太多这类食物的。

因为经常吃辛辣刺激食物,容易导致大便干燥秘结,导致排便时的腹压升高,血压自然而然也会跟着升高。

食物3:酒

很多人都觉得喝酒有助于降低血压,事实上,喝酒也会升高血压水平。

因为虽然刚开始血管会扩张,但在喝酒后的半个小时左右,体内的酒精浓度会达到高峰,这时,血管会重新剧烈的收缩,导致血压水平急剧升高,不利于血管的健康。

戒2习

1:趁早戒烟

吸烟是升高血压水平的一个重要危险因素,其中含有的大量的尼古丁容易导致中枢神经和交感神经太过兴奋,使心率变快,同时使肾上腺素释放出大量的物质儿茶酚胺,小动脉因此发生收缩,血压也就会升高。

所以,想要保持血压的稳定,就要尽早戒烟,还要注意避免二手烟的"侵害"。

2:别再熬夜

熬夜对高血压的影响也是非常大的。

熬夜的时候,身体内也会出现大量的压力激素,比如去甲肾上腺素、肾上腺素等,这些物质会使血管收缩、痉挛,血压就会升高。

做好2件事

第1件:做饭少放盐

大家都知道饮食高盐是升高血压水平的危险因素,且有研究结果表明,摄入的盐每增多2g,血压就可能上升1-2mmHg。

这是因为盐分中的钠离子在体内堆积,会导致体内钠、钙的交换出现异常、血管平滑肌细胞因此肿大,外周的血管阻力升高,最终血压也跟着升高。

一般来说,每天盐分的摄入不超过6g。

第2件:保持情绪稳定

情绪不稳定,也会使血压上下波动。

因为在情绪发生变化时,交感神经也会处于非常兴奋的状态,使血管阻力升高,最终升高血压。

所以,想要血压稳定、血管健康,就要注意保持稳定的情绪。


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