明天最低温度-2℃,小菁宁带来的“御寒高手”修炼手册,六步到位

摘要:北京时间20191202关于【明天最低温度-2℃,小菁宁带来的“御寒高手”修炼手册,六步到位】的具体情况和说明,让www.huinx.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

原标题:明天最低温度-2℃,小菁宁带来的“御寒高手”修炼手册,六步到位

冬季来临,气温降低

气势汹汹的冷空气

是否让你感到瑟瑟发抖?

你是否又要被迫常与感冒做朋友?

作为当代硬核青年

绝不向冷势力低头

洗澡靠毅力

穿衣服靠耐力

起床靠爆发力

害!别担心

拥有这样一份冬季御寒指南

确保拥有一个行走自如的暖冬

01

集齐保暖装备

要想挺过冬季的严寒,过冬保暖装备必然少不了。手套、围巾、保温杯、暖宝宝以及一直被抗拒却从未被抛弃的冬日最强装备——秋裤统统都得集齐了。穿上长筒袜,披上羽绒服,用行动来表达对冬季最起码的尊重。

02

每日坚持锻炼

南方的湿冷是一场魔法攻击,没有暖气的室内甚至比室外更冷,令人难以招架。不妨走出寝室,走向操场,让身体在各项运动中产生热量,跑步是个不错的选择。有效的运动能促进血液流畅,产生大量的热能,而且能够促进新陈代谢,改善体质哦。

为了让经贸青年养成锻炼身体的自觉性,学校开展了“阳光长跑”的活动,每天分为晨跑与夜跑,每次跑步需打卡指定的2个地点且跑满2公里,则算达标1次,共计达标15次。

晨跑时间:6:30~8:00

夜跑时间:17:00~21:30

快和小伙伴们一起冬季阳光长跑打卡,约起来吧!

03

培养良好作息

中医认为冬季睡眠是最好的养生方式,尤其是晚上10点到凌晨2点是黄金睡眠时间,只要保证有高质量的睡眠,才能维持五脏六腑正常运转。而现在许多大学生喜欢熬夜,生活作息不规律,在冬季的时候容易受到冷空气的袭击而导致生病,所以保持良好的生活作息是需要一直坚持的事。

04

养生食物推荐

冬季理所当然是养膘的季节,为了充分发挥脂肪的保暖作用,冬季的美食不可或缺。冒着热气的汤面,不断沸腾的火锅都是冬季里不可或缺的御寒美味。

05

神奇泡脚方法

冬季每天泡个热水脚,不仅能将身体里瘀积的湿寒去除,还能促进血液循环、排出毒素,对身体有着极大的好处。在一天的学习生活之后,泡脚缓解一天的疲惫,让整个身体暖和起来,带着暖意入睡,今夜的梦也是香甜的呢!

艾叶:具有祛寒湿,理气血等作用,用艾叶泡脚能改善寒湿体质,同时对肺部功能改善也有帮助。

红花:红花泡脚可以温暖全身,活血化瘀,促进血液循环,还有助于防治失眠。冬季容易长冻疮,皮肤干裂的人多用红花泡脚可以起到预防的作用。

生姜:能帮助刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢,冬天容易手脚冰凉的人可以多用生姜泡脚。

桂皮:有散寒止痛,化瘀活血,健胃强体的功效,可以帮助温肾阳,多用桂皮泡脚可以起到缓解因肾病导致的水肿症状。

06

保持良好心情

寒冷的天气加上偶尔阴冷天气的小雨,总会让人们心情烦躁。而当处于烦躁状态时,所做的事情都处于混乱的状态。那我们应该如何解决它呢?不妨考虑带着耳机,去校园里散散步。每天微笑,保持良好的心情,幸运总会陪伴在我们身旁。

集齐保暖装备,每日坚持锻炼

培养良好作息,养生食物推荐

神奇泡脚方法,保持良好心情

寒风侵肌

请照顾好自己

努力变得优秀

期待我们都可以成为最好的自己!

天气渐冷气温寒,御寒保暖记心间

一入冬季深似海,从此任性是路人

希望这些妙招对经贸青年御寒有用哦

相信有些同学们也有属于自己独特的妙招吧

快来评论区和小编分享一下吧!

编辑 | 全媒体中心 · 李梦艳

李缘、吴鑫豪

审核 | 熊


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